چگونه در زمستان از پوست و موهایمان مراقبت کنیم؟

اشتراک گذاری :

سرمای هوا در زمستان باعث خشکی هوا و در نتیجه باعث کم شدن سرعت جریان خون و خشکی پوست به خصوص در نواحی گونه ها و بینی می‌‌شود. این مساله می تواند عاملی جهت تسریع روند پیری و همچنین افزایش آسیب پذیری پوست باشد. در عین حال عوامل محیطی مثل تابش نور خورشید، باد های شدید زمستانی، مواد شیمیایی یا مواد آرایشی یا شست و شوی زیاد صورت و بدن با صابون های قوی هم می‌تواند به خشکی پوست دامن بزند. بنابراین مراقبت از پوست و هیدراته کردن آن در این فصل اهمیت ویژه ای دارد.

چنانچه در شهرهای معتدل و مرطوب ، مانند رشت بدلیل رطوبت بالا و بالاتر نرفتن سرما از یک حد بخصوص، مراقبت از پوست در فصل زمستان توجه بسیار زیادی نمی طلبد ، اما کلیات در مورد همه یکسان می باشد. امروزه با رونق گرفتن کلینیک های زیبایی رشت و مراقبتهای تخصصی از پوست ، خوشبختانه  کمتر شاهد آسیب دیدن و بیمار شدن پوست افراد می باشیم .

پاکسازی پوست در رشت


مراقبت از پوست در زمستان

* اولین نکته مراقبت از پوست در فصل زمستان ، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF 50 می‌ باشد ، حتی در روزهای ابری و به خصوص پیش از پیاده روی در هوای سرد زمستان. لذا سعی کنید ضد آفتاب های سبک متناسب با نوع پوست خود انتخاب کرده و هر دو ساعت یک بار در صورت امکان ضدآفتاب را تمدید کنید. قدم بعدی استفاده مداوم از مرطوب کننده ها می باشد که باید متناسب با نوع پوست مصرف شود. ازین رو کرم مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که فاقد اسانس و عطر بوده و ترجیحا حاوی اسید میوه AHA باشد. همچنین در صورت انجام پاکسازی پوست ، حتما از مرطوب کننده استفاده کنید.

* استفاده از پوشش مناسب فصل زمستان و متناسب با سرمای هوا نظیر شال ، کلاه ، دستکش و بارانی در مراقبت از پوست در زمستان و جلوگیری از خشک شدن در اثر سرمای زیاد توصیه می شود. همچنین استفاده از دستگاه بخور در محیط های بسته جهت تهویه هوا خصوصا در منزل پیشنهاد می شود. چرا که هوای منزل در اثر استفاده از بخاری و عدم وجود تهویه ، بسیار خشک شده و پوست را در معرض آسیب قرار می دهد. از طرف دیگر از حمام آب داغ پرهیز کنید و شوینده های صابونی و شیمیایی را کنار بگذارید تا شاهد خشک شدن پوستتان نشوید.

* مراقبت دستهای خود باشید، چرا که پوست دست از پوست بقیه قسمتهای بدن ظریف تر بوده و دارای غدد چربی کمتری می باشد. و این اهمیت مرطوب نگه داشتن دستها را نشان می دهد که خصوصا باید در هوای سرد زمستان از دستها مراقبت کافی بعمل آورد. چنانچه سرما باعث ایجاد خارش و ترک پوستی شده و می توان به منظور جلوگیری از آن از دستکش استفاده کرد. لازم به ذکر است که در صورت استفاده از دستکش پشمی ، در ابتدا یک دستکش نخی بپوشید تا از ایجاد حساسیت جلوگیری شود. همچنین به منظور مراقبت از پوست دست ، از پوشیدن دستکش مرطوب پرهیز کنید تا شاهد آسیب به پوست ، خارش یا سوزش و اگزما نشوید. و این امر در مورد نپوشیدن جوراب مرطوب به منظور مراقبت از پا نیز صدق می کند.

* نوشیدن مایعات ولرم به طور متوسط ۲ تا ۲/۵ لیتر در روز کمک بسزایی در هیدراته ماندن بدن و در نتیجه آبرسانی به پوست می گردد. به دلیل اینکه یک بدن کم آب ، در درجه اول از پوست خشک مشخص می گردد، لذا مصرف مایعات بخصوص نوشیدنی های ولرم را به جهت مراقبت از پوست در فصل زمستان فراموش نکنید. نکته دیگر اینکه از تغییر دمای ناگهانی شدیداً بپرهیزید. به عنوان مثال از هوای گرم منزل بدون استفاده از پوشش مناسب پالتو یا بارانی به بیرون نروید و پوست را در معرض آسیب قرار ندهید ، در عین حال که برای بدن هم ضرر داشته و مسبب سرماخوردگی است. از طرف دیگر می توانید با کاهش دمای سیستم های گرمایشی در حد معمول ، نیز از تغییر دمای ناگهانی جلوگیری کنید.

ویتامین های پوست

چه ویتامین هایی برای پوست حیاتی هستند؟

همان طور که می دانید ویتامین های گروه B برای درخشندگی ، حفظ رطوبت و مراقبت از پوست در زمستان و البته همه فصول ضروری هستند. چنانچه تحقیقات نشان داده که 40 درصد افراد مبتلا به درماتیت دچار کمبود ویتامین B هستند. اگر اخیرا نشانه های زیر را مشاهده کرده اید به کمبود ویتامین های گروه B دچار هستید: چرب شدن موها، به وجود آمدن شوره سر، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن لب ها، قرمزی و سوزش پوست، چین و چروک زودرس، کاهش رشد موها، سفید شدن موها و ترک های ملتهب در گوشه بینی و دهان و...

* ویتامین E عضلات و بافت های بدن را حفظ می کند و از چین و چروک و پیری زودرس پوست جلوگیری می کند؛ همچنین با مراقبت از پوست به گردش بهتر خون کمک می کند و زخم ها را بهبود می بخشد. بدین منظور تحقیقات نشان داده که دریافت مقادیر بالای ویتامین E تکثیر سلول های بدن را دو برابر می کند و در نتیجه فرایند پیری پوست شما را کند می سازد. البته از آن جایی که ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است، باید کپسول آن را تحت نظر پزشک مصرف کنید.

* ممکن است افراد با پوست تیره به ویتامین D در زمستان نیاز بیشتری پیدا کنند تا اين ويتامين سلامتی چشم ها، پوست و دندان ها را افزايش دهد. همچنین ویتامین C برای کلاژن سازی ضروری است، چرا که این ویتامین در حفظ سلامتی مو، مراقبت از پوست ، مقاومت در برابر عفونت ها، درمان زخم ها و استحکام بافت های پوستی بسیار موثر است. همچنین مصرف اسید چرب امگا۳ در عین حالیکه ویتامین نیست ، اما در فصل زمستان در سلامت بدن و پوست نقش مهمی ایفا می کند.

علت خشکی پوست در زمستان چیست؟

همچنان که گریز از هوای سرد بیرون در فصل زمستان و ورود به هوای گرم درون منزل ، همراه با گرمای بخاری روی دستهای یخ زده ، حس خوشایندی به همراه دارد ، اما در عین حال دارای تبعاتی مثل خشک شدن و خارش پوست نیز می باشد. بدین لحاظ فصل زمستان با وجود خشک و گرم بودن هوای خانه به صورت محیطی بسته از مهمترین دلایل خارش و خشکی پوست بوده که نباید با آلرژی و بیماریهای ژنتیکی اشتباه گرفته شود.

پوست خشک چه پوستی است ؟

پوستی خشک است که در لایه سطحی آن آب کافی موجود نباشد و به اصطلاح دهیدراته باشد و این خشکی پوست در افراد با سن بالاتر با کاهش چربی بیشتر اتفاق می افتد. از علائم دیگر پوست خشک نظیر خارش ، ترک پوستی ، خشکی پوست و التهاب و تاول ریز قرمز بوده که این عوامل برای همه اتفاق نمی افتد. همچنین برای برخی در یک محدوده از بدن مثل دست در قسمت مچ ، پاها بیشتر در قسمت مچ و یا بازو و برای برخی دیگر کل بدن را درگیر می کند.

* در صورت خشک شدن پوست ، لطفاً پوست خود را نخارانید تا حساس و نازک نشده و مشکلات ثانویه ایجاد نکند.

دلایل خشکی پوست در فصل زمستان 

- سرما و خشک بودن هوا

- استفاده از سیستم های گرمایشی نظیر بخاری و کاهش رطوبت هوا

- رفتن از هوای سرد بیرون به محیط گرم منزل و بالعکس و عدم مراقبت از پوست بطور صحیح

- عوامل ژنتیک

- مصرف برخی داروها نظیر تیروئید ، دیابت ، کلسترول ، فشار خون بالا ، سوء تغذیه ، درماتیت آتوپیک و ...

روش درمان پوست خشک در زمستان :

بدین منظور مرطوب نگه داشتن محیط خانه با استفاده از دستگاه بخور یا حتی گذاشتن ظرف آب گرم روی بخاری بسیار کمک کننده خواهد بود. همچنین برای استحمام آب ولرم و بخار مناسب می باشد و به هیچ عنوان با آب داغ حمام نکنید ، حتی در روزهای سرد سال. از طرف دیگر استفاده از روغن ، کرم مرطوب کننده و لوسیون را فراموش نکنید، چرا که روغن با خواص چرب بودن بر روی پوست باعث شده تا آب پوست از دست نرود و از خشکی پوست جلوگیری بعمل می آورد. البته بهتر است برای انتخاب این موارد به پزشک مراجعه شود تا متناسب با نوع پوست بهترین محصول تجویز شود.

پیشگیری از پوست خشک در فصل زمستان :

** برای مراقبت از پوست هنگام بیرون رفتن از منزل ، استفاده از دستکش ، شال گردن و  کلاه فراموش نکنید تا هوای سرد به پوستتان آسیب نزند. از طرف دیگر در منزل ، رطوبت هوا را کنترل کنید و از خشک شدن بیش از حد هوای منزل با دستگاه رطوبت ساز جلوگیری کنید. همچنین لباس های نخی را جایگزین لباسهای پشمی کنید ، چرا که لباسهای پشمی ، باعث بدتر شدن خشکی و خارش پوست می شوند. ازین رو می توانید لباس های زیر سبک تر و دارای الیاف نرم پوشیده و سپس لباسهای زمستانی را روی آنها بپوشید

** به منظور مراقبت از پوست در زمان استحمام ، آب ولرم بکار ببرید و دوش آب داغ را فراموش کنید. همچنین از شستشوی بیش از اندازه دست و صورت پرهیز کنید تا چربی طبیعی پوست از دست نرفته و پوست دچار خشکی نگردد. در مورد مواد شوینده مورد استفاده هم باید گفت که این مواد نباید قوی یا حاوی مواد معطر باشد تا پوست تحریک نشده و دچار التهاب و مشکلات بعد از آن نگردد. از آن گذشته از محلول های شیمیایی هم استفاده نکنید.

محصولات مراقبت از پوست

** به دلیل تغییر دما و حساس تر شدن پوست در فصل زمستان ، محصولات مراقبت از پوست ملایم انتخاب شود تا باعث تحریک پوست و مشکلاتی نظیر درماتیت تماسی نگردد. بدین منظور می توانید کرمی در صورت مصرف نوع اسیدی فوم پاک کننده ، نوع روغنی آن را جایگزین کنید. همچنین لوسیون و مرطوب کننده خصوصاً بعد از حمام یا زمان رفتن به بیرون از منزل و کرم ضد آفتاب بطور مداوم توصیه می شود. البته با نگه داشتن کرم مرطوب کننده در کیف به هنگام خروج از منزل و استفاده از آن چندین بار در روز می توانید پوست خود را آبرسانی کنید.

** نوشیدن آب فراوان و یا مصرف نوشیدنی های گرم و دلچسب در فصل سرما برای تامین رطوبت و آب مورد نیاز بدن به شدت توصیه می شود. همچنین انجام ورزش روزانه با افزایش گردش خون باعث کمک به حفظ پوستی زیبا و سالم می گردد. بدین منظور پیاده روی سی دقیقه ای در روز می تواند کمک کننده باشد.

** لایه برداری پوست در تمامی فصول برای پاکسازی پوست از سلولهای مرده و آلودگی ها ، جلوگیری از جوش ، مراقبت از پوست و همچنین برای اثربخشی مرطوب کننده ها نیاز می باشد. اما نباید در انجام لایه برداری نیز افراط به خرج دهید. احتیاط در انتخاب مواد لایه بردار نیز در لایه برداری پوست در فصل زمستان بسیار مهم است تا ایجاد خراش و آسیب نکند. لازم به ذکر است ترکیب روغن گیاهی با نمک یا شکر با حذف لایه های مرده ، پوست را نرم و لطیف می کند. بدین ترتیب استفاده از ماسک صورت هم هفته ای یکبار توصیه می شود که می تواند از انواع ماسک های طبیعی نظیر خمیر آوکادو و خمیر موز یا سفیده تخم مرغ با بلغور جو دوسر تهیه شود.

مراقبت از پوست

البته مراجعه به بهترین کلینیک زیبایی در رشت و انجام مشاوره با متخصصین بهترین راهکار می باشد تا یک پاکسازی پوست عالی را داشته باشیم.

مراقبت از موها در فصل زمستان

* اولین قدم برای مراقبت از موها در فصل زمستان ، استفاده از ترمیم کننده مو بدون نیاز به آبکشی و یا روغن های طبیعی برای جلوگیری از خشکی موها و مبارزه با الکتریسیته ساکن مو می‌باشد. همچنین بهتر است در فصل زمستان هر روز موها را نشویید و حداقل با فاصله یک روز در میان استحمام کنید. چرا که با شستن مکرر مو در این فصل ، چربی حیاتی و طبیعی پوست سر را از دست می‌ دهید. لازم به ذکر است که بعد از حمام و پیش از خارج شدن از خانه موهایتان را خشک کنید، چرا که سرد و نم دار بودن موها باعث انبساط ساقه موهایتان می‌شود و احتمال شکستگی آن و ایجاد موخوره نیز بیشتر می شود.

* برای مراقبت از مو در فصل زمستان ، سعی کنید حتی الامکان از وسایل حرارتی حالت دهنده مو اجتناب کنید و به روش های طبیعی موهایتان را خشک کنید. از طرف دیگر در هفته دو بار از ماسک نرم کننده و رطوبت رسان عمیق مو استفاده کنید تا علاوه بر درمان خشکی موها از وز شدن و رنگ پریدگی احتمالی موها نیز پیشگیری کنید. همچنین در صورت انجام لیزر موهای زائد بدلیل سرما ، حتماً از پماد زینک اکساید استفاده نمایید تا از آسیبهای احتمالی جلوگیری بعمل آورد.

کلام آخر ،

مشاوره رایگان توسط متخصصین متبحر در امور زیبایی و جوانسازی پوست در بهترین کلینیک زیبایی رشت به صورت تلفنی و واتس اپ انجام می پذیرد. لیزر موهای زائد ، هایفوتراپی ، آنزیم تراپی پوست ، آراف تراپی ، میکرونیدلینگ ، پارافین تراپی ، پاکسازی پوست ، مزوتراپی ، تزریق ژل ، تزریق بوتاکس ، ماساژ صورت و ... از خدمات کلینیک آلما می باشد.

شماره تماس کلینیک زیبایی و لیزر موهای زائد آلما : 01332662196 و واتس اپ 09125396478

کلینیک زیبایی آلما در رشت

اینستاگرام : https://instagram.com/alma.skin.care

مقالات مشابه


logo